Workshops
Möchtest du intensiver Yoga praktizieren? Das kannst du in Workshops oder Einzel-Sessions erleben. Hier findest du alle aktuellen Workshop-Angebote und ganz unten weitere Infos zu den Einzelstunden bei Katharina.
Möchtest du immer über neue Termine informiert werden, dann melde dich zum Newsletter an: [email protected].
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Die 5 Elemente in der Yoga Praxis
Die fünf Elemente auch Maha Bhutas genannt, sind das Fundament des gesamten physischen Universums. Im Verständnis der Yoga Philosophie entsteht alles im Universum aus dem Zusammenspiel der fünf Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. Je mehr wir diese elementaren Gesetze der Natur verstehen, umso mehr können wir dieses Wissen in unserer individuellen Yogapraxis und in unser Leben integrieren.
In unserer Reihe sprechen wir jeden Tag mit Körper-, Atem- und Meditationsübungen jeweils ein Element an. Du erhältst pro Tag ein Hand-out mit weiteren Infos zum Thema.
Die aktuelle Reihe startet am 29. April an fünf Montagen.
Du kannst zu einzelnen Terminen oder zu allen Terminen kommen.
Kosten: Karte stempeln oder Einzelstunde 18.- Euro // alle 5 Termine 80.- Euro
Die fünf Elemente auch Maha Bhutas genannt, sind das Fundament des gesamten physischen Universums. Im Verständnis der Yoga Philosophie entsteht alles im Universum aus dem Zusammenspiel der fünf Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. Je mehr wir diese elementaren Gesetze der Natur verstehen, umso mehr können wir dieses Wissen in unserer individuellen Yogapraxis und in unser Leben integrieren.
In unserer Reihe sprechen wir jeden Tag mit Körper-, Atem- und Meditationsübungen jeweils ein Element an. Du erhältst pro Tag ein Hand-out mit weiteren Infos zum Thema.
Die aktuelle Reihe startet am 29. April an fünf Montagen.
Du kannst zu einzelnen Terminen oder zu allen Terminen kommen.
Kosten: Karte stempeln oder Einzelstunde 18.- Euro // alle 5 Termine 80.- Euro
Element Erde - 29. April 19:30 Uhr mit Susen bei Soma Yoga (Hebelstrasse)
Das Element Erde steht nicht nur für den Boden unter uns, sondern generell für Stabilität, Festigkeit und Beständigkeit. Für alles greifbare, wie z.B. unseren Körper mit seinen Knochen, Bändern und Muskeln. Erde verleiht uns das Gefühl von Verbundenheit zu unserem Körper und unserer Umwelt. Es gibt uns Bodenständigkeit und Halt, Vertrauen in das Leben, Ruhe und Gelassenheit, Geduld und Durchhaltevermögen. Eine gute Erdung bringt uns komplett in das Hier & Jetzt und lässt uns gegenwärtig im Körpergefühl ruhen.
Element Wasser - 06. Mai 19:30 Uhr mit Susen bei Soma Yoga (Hebelstrasse)
Das Element Wasser steht für alles, was in seiner Form eher fließend, weich und anpassungsfähig ist. Der menschliche Körper besteht zu 70 % aus dem Element Wasser, dass sich z.B. im Blut, im Lymphsystem, in Tränen, Schweiß oder Speichel wiederfindet. Auf der körperlichen Ebene ist dieses Element für die Versorgung bzw. den Transport von Nährstoffen und Informationen sowie für die Entgiftung des Körpers zuständig. Wasser gilt auch als universelles Symbol für die Seele, daher auch für alle seelischen Prozesse in Form von Gefühlen und Emotionen, die sich beispielsweise durch Angstschweiß oder Tränen der Trauer oder Freude manifestieren. Da Wasser sich jeglicher Form anpassen kann, steht es auch für die Veränderung und für die Fähigkeit Loszulassen.
Element Feuer - 13. Mai 19:30 Uhr mit Susen bei Soma Yoga (Hebelstrasse)
Das Element Feuer steht für die transformierende Kraft. Ist das Feuerelement in uns in Balance schenkt es uns Leidenschaft und Begeisterung, Tatendrang und Wärme. Im Yoga spricht man von tapas, der inneren Hitze bzw. Disziplin, die uns für etwas begeistert und uns bei der Sache hält. Wir sind im wahrsten Sinne Feuer und Flamme und richten unsere gesamte Kraft auf diese Sache. Feuer ist daher kreativ und kann den Nährboden für Neues bereiten, indem es Altes, was ausgedient hat verbrennt.
Element Luft - 27. Mai 19:30 Uhr mit Susen bei Soma Yoga (Hebelstrasse)
Das Element Luft tritt mit unserem Atem und der Zirkulation von Prana, der Lebensenergie die durch den gesamten Körper fließt, in Erscheinung. Der Atem bildet die lebenswichtigste Grundlage, denn ohne Atem gibt es kein Leben. Er verbindet den Geist mit dem Körper, das Innen und das Außen. Somit befinden wir uns in einem ständigen Austausch mit unserer Umwelt. Auf der subtileren Ebene steht Luft für die tieferen Aspekte unseres Bewusstseins. Es ermöglicht uns Entscheidungen zu treffen, die nicht auf eingeprägte Verhaltens- und Wertemuster beruhen, sondern einer inneren Weisheit entspringen. Luft kann uns helfen, Anmut und Selbsterkenntnis zu erfahren und uns ein Gefühl der geistigen und körperlichen Offenheit geben.
Element Äther - 03. Juni 19:30 Uhr mit Susen bei Soma Yoga (Hebelstrasse)
Äther ist das fünfte Element der fünf Mahabhutas und umhüllt die anderen vier Elemente. Im Ayurveda wird Äther als Akasha (Leere, Raum) bezeichnet und kann als allgegenwärtiger Raum gesehen werden, in dem alles geschieht und in dem auch alles geschehen kann. Das ist der Raum, in dem die anderen Elemente tanzen. Somit ist Äther gleichzeitig die Quelle aller Materie und der Raum selbst in dem sie existiert. Akasha bildet gleichzeitig die Brücke zwischen dem individuellem und dem universellem Sein. Das Adjektiv „ätherisch“ bedeutet hell, luftig oder spirituell. Seinen höchsten Ausdruck findet Akasha in unserem Bewusstsein und in der Praxis der Achtsamkeit.
Kopfstand Workshop
Nächster Termin im Herbst
Live in der Yoga Akademie Freiburg
Willkommen in der Asana-Werkstatt für den Kopfstand. Umkehrhaltungen stabilisieren unser Herz-Kreislauf-System, verbessern die Verdauung und die Funktion des Gehirns. In Übungen wie der einfachen Vorbeuge, dem Schulterstand bis hin zum Kopfstand nehmen wir eine neue Perspektive ein und bringen unser Herz über unseren Kopf!
In diesem Workshop nehmen wir uns viel Zeit zum Ausprobieren und tasten uns achtsam den Kopfstand und weitere Umkehrhaltungen heran.
Susen und ich üben mit euch einige vorbereitende Yoga-Asanas, stärken die Schulter-, Arm und Bauchmuskulatur und lernen dann Schritt-für-Schritt, wie wir unsere Welt auf den Kopf stellen können und trotzdem stabil bleiben.
Mitmachen können alle, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Voraussetzung ist allerdings ein gesunder Nackenbereich. Für Schwangere ist der Workshop nicht geeignet.
Kosten: 35.- Euro (nicht im Monats-Abo enthalten)
Hier könnt ihr euch anmelden: [email protected]
108 Sonnengrüße Challenge zum Jahresbeginn mit Simone
leider schon vorbei - komm 2025 dazu
Wir verabschieden das alte Jahr mit der magischen Zahl 108 und heißten das neue Jahr kraftvoll und mit neuer Energie willkommen. Suchst du zum Jahresende noch eine Herausforderung auf körperlicher und mentaler Ebene, dann roll deine Matte mit Simone aus und fließe durch 108 gemeinsame Sonnengrüße.
Je nach körperlicher Verfassung kannst du durch die Sonnengrüße in herausfordernden Varianten oder auch durch sanfte Art und Weise fließen. Hier gibt es keine strengen Regeln.
Warum die magische Zahl 108:
Die Zahl 108 ist in der hinduistischen & buddhistischen Tradition eine heilige Zahl: die Ziffer „1“ steht für die Einheit, die Ziffer „0“ für die Leere, das Nichts, und die „8“ ist das Zeichen für Unendlichkeit. Gottheiten haben 108 Namen, eine Mala (yogische Perlenkette) hat 108 Perlen, ein Mantra wiederholt man idealerweise 108 Mal, im Ayurveda gibt es 108 Energiepunkte, der Abstand zwischen Sonne und Erde entspricht etwa dem 108fachen des Sonnendurchmessers und in dieser Art gibt es viele Bezugspunkte zu dieser Zahl.
Kosten: 20.- Euro
Hier könnt ihr euch anmelden: [email protected]
Hier unsere strahlenden Sonnengrüßer 2024 nach den gemeinsamen 108 Mal!
leider schon vorbei - komm 2025 dazu
Wir verabschieden das alte Jahr mit der magischen Zahl 108 und heißten das neue Jahr kraftvoll und mit neuer Energie willkommen. Suchst du zum Jahresende noch eine Herausforderung auf körperlicher und mentaler Ebene, dann roll deine Matte mit Simone aus und fließe durch 108 gemeinsame Sonnengrüße.
Je nach körperlicher Verfassung kannst du durch die Sonnengrüße in herausfordernden Varianten oder auch durch sanfte Art und Weise fließen. Hier gibt es keine strengen Regeln.
Warum die magische Zahl 108:
Die Zahl 108 ist in der hinduistischen & buddhistischen Tradition eine heilige Zahl: die Ziffer „1“ steht für die Einheit, die Ziffer „0“ für die Leere, das Nichts, und die „8“ ist das Zeichen für Unendlichkeit. Gottheiten haben 108 Namen, eine Mala (yogische Perlenkette) hat 108 Perlen, ein Mantra wiederholt man idealerweise 108 Mal, im Ayurveda gibt es 108 Energiepunkte, der Abstand zwischen Sonne und Erde entspricht etwa dem 108fachen des Sonnendurchmessers und in dieser Art gibt es viele Bezugspunkte zu dieser Zahl.
Kosten: 20.- Euro
Hier könnt ihr euch anmelden: [email protected]
Hier unsere strahlenden Sonnengrüßer 2024 nach den gemeinsamen 108 Mal!
Einzel-Sessions
Im Einzelunterricht können Asanas oder Asanafolgen genau ausgearbeitet werden. Hast du Fragen oder Unsicherheiten, können diese hier besprochen werden. Wir können ein auf deine Bedürfnisse ausgerichtetes Programm erstellen, welches ich dir im Anschluss an die Stunde niedergeschrieben zukommen lasse. Gerne kannst du diese Stunde auch mit einem Partner buchen und ich zeige euch spezielle Partnerübungen und wie ihr euch gegenseitig in den Asanas unterstützen könnt, um diese zu vertiefen.
Kosten: 60 Minuten kosten 75.- Euro, 90 Minuten kosten 90.- Euro